¿Cuál es la mejor nutrición para el pelo?

Los estándares de belleza actuales hacen que muchas personas se sientan motivadas a aplicar constantes tratamientos en sus cabellos que pueden llegar a resultar demasiado agresivos como lo son las keratinas, los alisados, los tintes y decoloraciones agresivos. Si el cabello no se nutre y se somete a este tipo de tratamientos rápidamente empezará a lucir deshidratado y seco.

Además el uso del secador y las planchas deshidratan el pelo; los rayos UV dañan la queratina del cabello y si los lavados  excesivos oxidan  la fibra capilar el pelo tiende a debilitarse. Aunque es importante resaltar que no solo es el uso externo el que afecta la salud del cabello sino también se ve afectado por lo que comas.

Si estás notando que tu cabello ha tomado una textura desagradable al tacto, qué cuando lo tocas parece paja, seguramente está deshidratado y maltratado. En esta oportunidad hemos preparado un artículo especialmente para ti pues te diremos cuál es la mejor forma de nutrir tu cabello y devolverle la suavidad y manejabilidad deseada.

¿Cuál es la mejor nutrición para el pelo?

La nutrición capilar se encarga de reponer  los  nutrientes grasos o lípidos del pelo. Cuando el cabello es poroso y con exceso de volumen se debe a que tiene poca nutrición. Para mantener el cabello hidratado los aceites principales son: el aceite de argán, de coco, de oliva, los derivados del trigo y las mantecas.

Los tratamientos de nutrición capilar, si se realizan de una manera adecuada, brindan al pelo brillo, sedosidad y flexibilidad. Aunque es importante  aclarar que no se debe usar en exceso ningún producto porque el cabello puede lucir pesado y grasoso.

Alimentos que nutren el cabello

Es importante resaltar que existen determinados cambios en la alimentación, que favorecen el cabello evitando la caída, y logrando que el cabello sea más fuerte y saludable. Incluye estos alimentos en tu dieta diaria.

Huevo

Este alimento es el ideal para el organismo, es económico, versátil y fácil de cocinar es un gran aliado para tener un cabello sano, debido a que tiene vitamina B,  se encarga de la multiplicación celular y formación del ADN. Cabe destacar que este grupo de vitaminas  incluye la B7 que es llamada también la Biotina, la B9 o ácido fólico, la B2, la B5 y la B6, quien señala que el huevo tiene un alto contenido en biotina.

Lácteos

La falta de calcio puede ocasionar que el pelo sea más frágil y quebradizo, debido a que es un mineral fundamental en el crecimiento y salud de pelo y uñas, entre otras funciones. También se puede encontrar calcio en los frutos secos o el brócoli, aunque los lácteos y sus derivados siguen siendo la mayor fuente para consumir calcio, si no se tiene ningún impedimento como intolerancias y alergias se  debe consumir a diario al menos dos porciones de lácteos, ya que el calcio es fundamental también a la hora de prevenir enfermedades como la osteoporosis.

Aceite de oliva

El aceite de oliva contiene vitamina E, siendo este alimento rico en vitaminas esenciales para el cabello y la piel, si existe  carencia de esta vitamina el cabello se puede ver más seco, y además pueden salir más canas.

Brócoli

El brócoli contiene vitamina A, siendo esta una verdura clave, ya que esta vitamina favorece la oxigenación de las células en el folículo del pelo, además está en verduras y hortalizas de color rojo y anaranjado. El pimiento, posee un alto contenido de vitamina C, siendo estén recomendado por para tener un cabello saludable.

Aguacates

Los aguacates tienen un alto contenido en grasas saludables monoinsaturadas  que son ideales para ayudar a mantener el cabello suave y brillante. Además posee vitaminas B12 y E, que pueden mejorar la calidad de las hebras de cabello. Este alimento puede ayudar a activar la producción de colágeno y elastina si es aplicado de manera externa en el pelo y el cuero cabelludo, siendo este usado como un acondicionador.

Cómo nutrir el cabello profundamente.

Para mantener el pelo nutrido e hidratado muchas veces parece ser un poco difícil. En la medida que se use el tratamiento completo para el cuidado  integral del cabello se lograra que se vea saludable. Al tener los productos adecuados y usarlos constantemente se pueden tener los resultados más esperados.

Lo primero que se debe hacer es  atacar la problemática, de allí parte que se identifique el nivel de  desnutrición que tiene tu pelo. El nivel de resequedad, y si eso tiene que ver con los productos que se está usando.

Busca una línea Cosmética de tratamientos que contenga: shampoo, acondicionador y mascarilla para atacar la falta de nutrición diariamente. Se recomienda  lavar el cabello con agua templada, y no olvide que al final termine el lavado con agua fría  para sellar la cutícula y darle mayor brillo.

Aunque no parezca los ingredientes que contengan los productos para nutrir el cabello, deben ser los más nutritivos como lo son el argán, palta y coco.

Agrega a la rutina de nutrición capilar los aceites, estos favorecen el cabello dándole una nutrición perfecta en el pelo, dejándolo suave y manejable.

Los aceites naturales son muy sencillos de usar, se puede aplicar antes de secar el cabello, antes de lavarlo o al final de la rutina del peinado diario. Es ideal para usarlo como protector de los rayos UV, ya sea que estés en el mar o en una piscina.

No olvides agregar a la rutina de tratamientos una buena alimentación para que el cabello comience a notarse saludable y nutrido, además incluye beber agua  suficiente para que el cabello se vea más sano. Consume frutas y verduras diariamente, ya que son ricas en ácidos grasos, para evitar que el cabello se seque y quiebre.

Por ultimo pero no menos importante es que se aplique un protector térmico, antes de usar un secador o plancha que maltrate de cierto modo el cabello. Si no haz incluido esto en tu rutina diaria a tu cuidado del cabello es hora que lo hagas para que el pelo si siga nutriendo.